Amikor jelez a térd

Reggel térdfájdalom

Amikor jelez a térd Térdfájdalom életkortól és életmódtól függően bárkinél kialakulhat, és arra figyelmeztet, hogy érdemes komolyan odafigyelnünk a porcaink épségére.

A jelentős terhelés miatt ugyanis a csípő mellett a térd van leginkább kitéve a porckopás kockázatának. Miért olyan sérülékenyek a térdízület porcai?

A térdfájdalom gyakori okai

A térd a legnagyobb, legkomplexebb felépítésű  ízületünk. A térdízület porcainak a feladata, hogy a járáskor jelentkező jelentős erőhatást elvezesse, könnyeddé, ruganyossá tegye lépteinket. Valóban komoly megterhelésről beszélünk, lépcsőzésnél akár testsúlyunk szorosa is nehezedhet térdünkre.

A térdízület elsősorban a porcokban található kollagénrostoknak, valamint az ízületi folyadéknak köszönhetően gondoskodhat a rugalmasságról, a csontvégek súrlódásmentes mozgásáról.

A térdfájás lehetséges okai - fájdalomportáfitneszmasszazs.hu

Mi játszhat szerepet a térdízületi porc kopásában? A korral járó elhasználódás, vagy erős fizikai megterhelés következtében a kollagénrostok, a porcszövetek fontos összetevői idővel sérülnek, egyre nehezebben regenerálódnak.

reggel térdfájdalom

A porckopás hátterében ugyanakkor reggel térdfájdalom hajlam is állhat. Az optimális testsúly elérésére és fenntartására is érdemes figyelni, mert a súlyfelesleg nagymértékben növelheti a reggel térdfájdalom porckopás kialakulásának kockázatát.

Minél nagyobb súly nehezedik a térdízületre, annál fokozottabb a kockázat.

név ízületi fájdalom injekciók név fájdalomízület csípőízület

Ugyanakkor már legalább napi 30 percnyi reggel térdfájdalom séta is sokat segít abban, hogy térdízületünk rugalmas maradjon. A séta reggel térdfájdalom nem túl kemény talajon végzik ízületkímélő, ezért akkor is bevállalható, ha már jelentkeztek az első kopásos tünetek.

Fáj a térdem! Mit tegyek térdfájdalom esetén? - Napidoktor

A térdet terhelő reggel térdfájdalom például futás vagy ugrálással járó sportok is a porcok sérüléséhez, térdfájdalomhoz vezethetnek. Ehhez hozzájárulhat a bemelegítés, a nyújtás hiánya is. A korábbi térdsérülések, amelyek a térdízületi kereszt- vagy oldalszalagokat, illetve az ízületi tokot érintették, szintén védtelenné teszik a porcot.

reggel térdfájdalom

Milyen tünetek jelezhetik, ha kopik a térdízület? Az első, és talán legfontosabb jelzés a térdben időnként jelentkező, később reggel térdfájdalom fájdalom, valamint az ízület merevsége.

Fáj a térdem! Mit tegyek térdfájdalom esetén?

Tipikus példa a hétköznapokban erre az, amikor egy hosszabb üldögélő időszakot követően az elindulás térdfájdalommal jár. Vagy ha már a lépcsőzés reggel térdfájdalom kellemetlen érzésekkel párosul, és legszívesebben minden lépcsőfoknál megállnánk. A porc lassú elvékonyodása, töredezése akár évekig tünetmentes maradhat, a reggeli merevség vagy a térdfájdalom már annak reggel térdfájdalom jele lehet, hogy a porc kopásnak indult.

Később látványos tünet lehet az ízület deformitása, illetve reggel térdfájdalom ezzel járó reggel térdfájdalom instabilitás. Végül a térd mozgástartománya jelentősen beszűkül. A porcok és a kollagén A szervezet természetes kollagéntermelése már 30 éves kor környékén elkezd lassulni, és az es, illetve as éveink között végleg leállhat. A rendszeres testmozgás, a vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag táplálkozás és a bőséges folyadékfogyasztás a térdízületek reggel térdfájdalom esetén is alapvető, hiszen ezzel a kollagénanyagcserét segítjük.

Mindezt a folyékony ízületi kollagén fogyasztása teheti teljessé.

A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai

A CH-Alpha® az ízületek számára fontos speciális Bioaktív Kollagén Peptidek® -et  tartalmaz, már napi 1 ivóampulla biztosíthatja az ízületek napi kollagénszükségletét. A CH-Alpha Bioaktív Kollagén Peptid® a szervezet számára reggel térdfájdalom jól hasznosítható, elfogyasztás után már  rövid időn belül felszívódik, majd eljut a porcokba és a térdízület belül nagyon fáj ízületekbe.

Nemcsak hozzájárul a reggel térdfájdalom ízületi szövetek újjáépítéséhez, hanem fokozza a szervezet saját kollagéntermelését is, ezért az igénybevett porcok és ízülek egyik legfontosabb támogatójává válik.