Térdfájdalom hidegen, 5 nyújtás, ami enyhíti a térdfájdalmat
Tartalom
Hideggel vagy meleggel kezeljük az ízületi fájdalmat?
A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai
Amikor valaki krónikus fájdalomtól szenved, magától értetődően igyekszik mindent megtenni, hogy megszüntesse, vagy legalább enyhítse azt. Sokszor azonban ez nem könnyű feladat, pláne akkor, ha nem tudunk, vagy nem akarunk napi szinten gyógyszereket szedni, esetleg már szedünk, de még így is küzdenünk kell a fájdalommal.
Ilyenkor kerülnek képbe a különböző házi praktikák, mint például a borogatás.
- Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
- Hideg és az ízületi fájdalom
- Mi állhat a térdfájdalom hátterében?
- 20 perc alatt megszabadulhat térdfájásától - Egészségtüköfitneszmasszazs.hu
- Mi állhat a térdfájdalom hátterében? Így előzze meg vagy kezelje a problémát! | Diéta és Fitnesz
- Hideggel vagy meleggel kezeljük az ízületi fájdalmat? - Egészséges ízületek
- A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai
Egészen meglepő azonban, hogy mennyire ellentétes tanácsokat kaphatunk ezzel kapcsolatosan, különböző forrásokból. Van, aki a hideg borogatásra esküszik, mások pedig a melegre — nehéz eldönteni, hogy mivel tesz magának tényleg jót az ember, és mi az, amitől hiába is reméli a javulást.
Jógaoktatóképzés minitanfolyam - a térdízület jógája.
Térdfájdalom hidegen nem túl meglepő, hogy a fájdalom okától, természetétől is függ, hogy melyik borogatás fog beválni. Mikor jó a hideg borogatás? Akut fájdalmaknál kiváló a hirtelen enyhítésre, tehát például sérülések, húzódás, zúzódás, térdfájdalom hidegen csonttörés esetében.
5 nyújtás, ami enyhíti a térdfájdalmat
És bizony a gyulladás tüneteire is a hideg borogatás lesz a megoldás, a melegtől ebben az esetben általában csak rosszabbodik a fájdalom. Amennyiben tehát az ízületi fájdalom oka gyulladás, térdfájdalom hidegen hideg borogatás jó választás fájdalomcsillapítók helyett vagy mellett.
- Fájdalom szimmetrikus ízületekben
- Ahol kezelni kell a vállízület fájdalmát
- Az emberek ízületi betegségeinek osztályozása
- Porckopással járó fájdalmas tünetekkel küszködöm a térdízületben.
De ez nem jelenti azt, hogy ízületi gond esetén minden alkalommal a hideg borogatás a jó döntés, ugyanis ennek a fájdalomnak nemcsak gyulladás lehet az oka, hanem például porckopás is. Mit tehetünk a porckopással?
Nos, nem véletlen a jó érzés: ez tényleg jót tesz az ízületeknek, amennyiben kopás miatt fájnak. Térdfájdalom hidegen, ha folyamatosan melegben tudjuk tartani az érintett területeket, de az alkalmankénti melegítés is térdfájdalom hidegen érzés lehet. Persze a borogatás akkor tud igazán hatékony lenni, ha jól csináljuk.
Mit tehetünk a térdfájdalom ellen?
Térdfájdalom hidegen nyilván furcsán hangzik elsőre, adódik a kérdés, hogy mégis hogyan lehet rosszul borogatni magunkat?
Rosszul tényleg nem lehet, csak hatástalanul.
- Egy terhes nőnek hátfájása lehet A kutatók most nagy találati arányú kalkulációt ígérnek minden nőnek, aki ideje lejártától tart.
- Fájó vénák a térd
El kell találni ugyanis azt a hőfokot, ami a bőrt ízületi károsodás nem égeti, nem kellemetlen érzés, de az ízületekre tényleg képes jótékonyan hatni. Ez a hőmérséklet nagyjából fok körül van, de persze egyéni, hogy ki mennyit érez kellemesnek.
Meleget minden lehetséges módon! Ne csak a klasszikus borogatásban gondolkodjunk, ha porckopással küzdünk!
Érdemes olyan lehetőségeken is elgondolkodni, melyek terápiás jellegűek. Ilyen például térdfájdalom hidegen szaunázás, vagy a melegvizes áztatás — ezek nem mellesleg egyéb szempontból is nagyon egészséges, nem utolsósorban pedig kellemes időtöltések, így mindenképpen érdemes velük tenni egy próbát.
A hidegebb hónapokban fordítsunk különös figyelmet a megfelelő öltözékre, és a problémás területeket főleg tartsuk melegen akkor is, amikor kimegyünk. Ilyenkor egyébként is jobban kínozhat a térdfájdalom hidegen, mint a nyári időszakban, nagyobb odafigyelést igényelnek az ízületek ahhoz, hogy ne romoljon drasztikusan az életminőség.
20 perc alatt megszabadulhat térdfájásától
Mindemellett továbbra is fontos porckopás esetén a megelőző kezelés: még ha már szenvedünk is a problémától, a további romlás elkerülése térdfájdalom hidegen célszerű porcépítő étrendkiegészítőt fogyasztani.
Ha nem romlik tovább a helyzet, a meleg borogatásokra is ritkábban lesz szükség! Bejegyzés navigáció.
